19 октября 2016 года в СДЮСШОР города Бронницы имени Александра Сыроежкина прошло открытое учебно-тренировочное занятие по гребле на байдарках и каноэ.
Занятие проводил тренер высшей квалификационной категории Абрамов Михаил Борисович с группой спортсменов, ведущих подготовку на этапе спортивного совершенствования.
Тема занятия: Развитие дистанционной и скоростной выносливости и корректировка техники гребли.
Тема тренировочного занятия и состав спортсменов: Абрамова Дарья -КМС, Корнюхина Наталья — КМС, Жукова Алёна – КМС, Сорокин Тимофей – КМС, Ковалев Иван — КМС, говорит об очень высоком уровне подготовки и высокопрофессиональном подходе к выполнению тренировочных заданий.
К числу основных факторов, от которых зависит уровень развития специальной выносливости у спортсменов-гребцов, относятся объем нагрузки, ее интенсивность, величина используемых в занятиях отрезков. Также принято деление тренировочных нагрузок по зонам интенсивности
(скорость в % от соревновательной на дистанции и темп гребли) и физиологическим показателям – частота сердечных сокращений. В связи с этим, спортсменам предстояло выполнять упражнения на учебных гребных тренажерах по переменной гребле на пульсе 150-160 с темпом 70гр/мин с ускорением темпа до 100гр./мин и ЧСС180-190 и интервальной гребли на пульсе 170 -190 . Между сериями спортсмены отдыхали по 3 минуты. Спортсмены следили за выполнением заданий по индивидуальным пульсометрам, которые имелись у каждого.
В заключительной части спортсмены выполняли упражнения на развитие силы с использованием кругового метода (тяга штанги, упражнения на пресс, жим лежа, тяга верхнего блока, тяга гири двумя руками).
На тренировочном занятии спортсмены под чутким руководством тренера выполнили высокие физические нагрузки с высокой интенсивностью. Конечно, такие нагрузки возможны только для стажированных, спортсменов. Только при такой системной и интенсивной подготовки спортсмены могут добиться высокого результата и вести борьбу за попадание в сборную команду России по гребли на байдарках и каноэ.
Спасибо тренеру-преподавателю Абрамову Михаилу Борисовичу и его ученикам за высокий уровень работы и стремление к победе.
Инструктор-методист
Шарабаева Наталья Владимировна
